자신의 존재감을 뽐내기 시작한 배로 인해 걷뛰걷뛰(걷다가 뛰고, 걷다가 뛰기, 인터벌 러닝이란 거창한 이름이 있긴 하지만, 저는 그냥 슬렁슬렁하는 수준이라….)를 시작한 지 한 달 정도 되었습니다.
배가 상당히 많이 들어간 듯한 느낌적인 느낌이………
일전 종종 소개해드린 삼성헬스를 이용해서 운동을 하고 있는데요.
삼성헬스가 운동하는 데는 꽤나 괜찮은 도구이지만, 굳이 어플까지 이용해서 운동하고 싶진 않고, 내 체질량 지수를 간단하게 계산만 해보고 싶으신 분들을 위해 bmi 계산기를 소개해볼까 합니다.
여러 사이트에서 bmi 계산기를 소개하고 있고, 일전 포스팅에서 bmi와 인바디 등에 대해 포스팅한 적도 있지만, 간단하게 bmi를 계산해보고 운동 칼로리를 확인해 볼 수 있으므로 다시 한번 소개해보도록 하겠습니다
식품안전나라.
오늘 소개해드릴 bmi 계산기는 식품안전나라에서 제공하고 있는데요.
식품안전나라는 일전 유정란, 무정란 등 달걀에 대해 소개해드리면서 함께 소개해드린 적이 있는데요.
식품안전나라에서는 위생 위반 식품 업체 정보, 해외 직구 식품 안전정보, 건강 기능식품 검색, GMO, 식품첨가물, 주류, 허위 과대광고, 위생등급제, 달걀 농장정보, 식중독 정보 등 다양한 정보를 제공하고 있습니다.
? 식품안전나라 홈페이지 바로가기.식품안전나라자주보는메뉴www.foodsafetykorea.go.kr
정부의 바뀌는 식품 분야 관련 정책에 대해서도 안내를 하고 있으니, 한 번쯤 방문하셔서 둘러보시는 것도 좋을 듯해서 소개해드려 봤습니다.
BMI 계산기.
식품안전나라 홈페이지의 건강, 영양>>>계산기>>>BMI 계산기 순으로 가시면 자신의 BMI를 간단하게 계산해 보실 수 있습니다.
성별, 신체정보 등을 입력하고 계산하기를 선택하시면 체질량지수에 대한 정보를 확인해 보실 수 있습니다.
남자, 182cm, 71kg, 32세로 넣어보면,
위 사진처럼 비만도 결과와 체질량지수를 알려줍니다.
BMI 계산기 하단부를 보시면, 표준 성장도표라고 해서, 남아, 여아에 대한 체질량지수(저체중, 정상체중, 과체중, 비만) 역시 확인해 보실 수 있습니다.
홈페이지까지 찾아가기 귀찮으신 분들을 위해 캡처를 해 왔습니다.
아이를 키우고 계신 부모님은 참고하시면 좋을 듯 하네요.
운동 칼로리 계산.
식품안전나라에서는 운동칼로리 계산기도 제공하고 있습니다.
건강, 영양의 운동 칼로리 계산기를 선택하면 운동 칼로리를 계산해 보실 수 있습니다.
목표 칼로리를 설정하고, 걷기/달리기, 댄스, 수중운동, 구기운동, 생활체육 등을 선택하면, 어떤 운동을 얼마나 해야지 해당 칼로리를 소모할 수 있는지를 계산해줍니다.
300kcal, 남자, 32세, 182cm, 71kg의 사람이 걷기 운동을 했을 때를 가정해 계산해 보겠습니다.
개와 함께 산책을 했을 때, 경보, 평지를 걷기, 달리기, 계단 오르기, 계단 내려가기 등 다양한 운동 시 어느 정도의 시간을 운동했을 때 원하는 칼로리 소모가 이루어지는지 계산해줍니다.
요즘은 운동 관련 어플들을 이용하면, 쉽게 소모 칼로리 등을 알 수가 있지만, 스마트폰 사용에 익숙하지 않으신 분들은 식품안전나라의 bmi 계산기와 운동 칼로리 계산기를 이용하시는 것도 좋을 듯합니다.
이상 bmi 계산기에 대한 소개였습니다